Można śmiało stwierdzić, że wykonywanie ćwiczeń kalistenicznych jest dla każdego. Oczywiście, trzeba wziąć pod uwagę wytrenowanie, czy poziom trudności ćwiczeń. Człowiek jest z natury przystosowany do wykonywania ćwiczeń kontrolujących swoje ciało.

Kalistenika to rodzaj treningu składającego się z ćwiczeń o różnym stopniu trudności. Przyswojenie nowych umiejętności zajmuje trochę czasu – kilka tygodni, miesięcy, a nawet lat. Osoba, która rozpoczyna swoją przygodę z kalisteniką, nie będzie w stanie zrobić od razu skomplikowanych aktywności.

Kalistenika jako dyscyplina cechuje się samowystarczalnością. Co to oznacza w praktyce? Podczas ćwiczeń nie potrzebujemy określonych warunków, miejsca i czasu. Ćwiczenia nie wymagają drogiego, sportowego lub specjalistycznego sprzętu. Nasze ciało, determinacja i wewnętrzna motywacja wystarczą, aby rozpocząć trening i osiągać treningowy sukces.

Aktywność ruchowa wykorzystująca siłę własnego ciała to trening nie tylko dla ciała, lecz także gimnastyka umysłu i skuteczne ćwiczenie świadomości. Poznajemy swoje ciało od momentu narodzin, a kalistenika umożliwia jego pełne wykorzystanie bez dodatkowych obciążeń.

W kalistenice ‒ jak w każdym innym sporcie – trening czyni mistrza. Im dłużej praktykuje się ćwiczenia z wykorzystywaniem masy ciała, tym mocniejsze stają się mięśnie. Utrudnianie mięśniom generowanie siły sprawia, że z czasem ciało ma możliwość wykonywania ćwiczeń o zwiększonym stopniu trudności.